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抑郁症常常被公众误解,有时人们认为患有抑郁症的人,只是累了,或者懒惰而已。然而,事实上,此时这些人正在同这种既有生理心理又有社会因素的复杂疾病抗争。关于抑郁症我们常见的误区有一下几点。
误区一:抑郁症很罕见。
实际上,抑郁症极为常见,世界上四分之一的女性,以及五或六分之一的男性受其影响。正常人的人也常常会有某个朋友或家庭成员正为其所困。常见的抑郁症状,包括情绪低落,兴趣减退。人们通常会注意到睡眠习惯和日常经历的变化,根据一项针对2000名抑郁症患者的调查显示,几乎每个人,都被以上问题困扰。
误区二:抑郁症等于悲伤。
实际上,抑郁症是一种看不见的疾病,它并非凭观察他人就能觉察。日常的琐事,可能让人产生正常的悲伤,而抑郁症,至少在其后期阶段往往和日常无关。因此抑郁症和悲伤都会使人觉得伤心,但抑郁症要复杂的更多。其实一些人认为抑郁症糟糕的事是失去快乐感,但在抑郁症严重发作时,患者甚至会出现肢体麻木。
误区三:抑郁症属于性格软弱。
抑郁症患者往往会听到以下建议:“你得自力更生,你应该离开这里。”或者像是“你的日子过得不错,这有什么好抑郁的?”事实上,抑郁症不会和某人性格或精神上的弱点有关系。明显的一点便是,如果药物治疗这种病有效,又怎能说得抑郁症是因为精神方面所导致的呢?
误区四:抑郁症仅影响个人。
实际上,抑郁症可以影响个人生活的方方面面。工作表现,家庭关系,也比常人更高。它可以影响生育能力,抑郁症也是因病致贫的主要原因之一。人们总是很惊讶地发现,它比癌症或心脏病的花费还要高。
误区五。抑郁症可以自然康复。
如果不接受治疗,抑郁症会向多种方式转变。也许保持一直以来的消极状态,或者可能恶化。所以随着病情的进展有人觉得越来越糟糕,而大约20%的患病人群会有某种形式的自杀企图。
误区六:抑郁症只能经药物治疗。
通常患有抑郁症的人会采用一种或多种方式治疗。他们会服用药物或者接受心理治疗或者什么也不做。事实上有数据显示,治疗抑郁症,好的方法是二者结合疗法。让他们感觉更好的方法有很多,提高他们的睡眠质量,每天进行30分钟体育锻炼,尤其是有氧运动,对于抑郁症人群非常有效。在社交方面,建议他们试着建立更多的社交关系,因为这是一种真正可以帮助他们自身感觉良好的方法。
好消息是,抑郁症是容易治好的疾病。接受治疗的人,尤其是早期就开始的会有很好的效果。
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