上海好的老中医

现代社会，由于生活节奏快和心理压力大，很多人都存在着失眠的问题，这种情况在年轻人中是非常普遍的。很多年轻朋友为了舒缓紧张身心，都喜欢在睡前玩一会儿手机，刷一刷微信朋友圈，或者在群里边“八卦”一下。随着深夜的到来，不少人会更新一条消息：我又失眠了!

很显然，这些朋友的“失眠”是因为睡前的不良习惯造成的。从诊断标准上看，还不算是真正意义上的失眠症。如果能够及时加以纠正，很多人是可以改善这种“睡不着”状态的;如果对这种情况听之任之，可能真正的失眠症就离你不远了。很多人都会将“睡不着”与失眠症联系在一起，而真正的失眠症通常会有4个方面的表现：

1、入睡困难，在该睡觉的时段里，躺在床上超过半个小时，还无法正常入睡;

2、维持困难，夜里睡着后，特别容易惊醒，醒来后，又特别难以入睡;

3、容易早醒，往往比正常醒来的时间早很多，会在日出前2-3个小时就醒了，还无法继续睡下去;

4、无法恢复，睡眠没有了恢复体力和精力的功能，第二天起来的精神状态极差。

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