上海中医骨伤科排名

患有肩周炎的病友，不只是会给病友的平时生活造成困扰，还会给自己的家人带来很多不便。所以，如果患了肩周炎，一定要及时去医院进行治疗，千万不可拖延。很多人还不是很了解肩周炎，有一些误区是要避免的。下面我就来给大家讲讲治疗肩周炎要避免的误区以及年轻人如何正确预防肩周炎。

年轻人如何正确预防肩周炎

有些人觉得肩痛，就以为自己患上了肩周炎。其实这是不对的。因为不止肩周炎会导致疼痛，肩袖损伤也是会造成疼痛的。所以，我们要及时去医院进行检查，查清疼痛的病因。第二个误区就是病友不太注意肩周炎的早期症状，肩周炎病友早期会出现经常性肩关节疼痛。

因为疼痛，有的人就会不敢活动肩关节，导致肩关节各方向的活动受到限制，严重影响日常生活。误区三就是有的病友会盲目治疗，没有对症下药。最后一个就是病友会因为疼而放弃运动。然而，治疗肩周炎是需要进行康复运动的，这就导致了不好的结果。

我们可以经常单手压肩。两只脚分开与肩齐，右脚在前，左脚向后伸直。然后把右手放在桌上，用左手掌按摩右肩。我们还可以采取扩胸分肩法，也就是我们平时所说的扩胸运动。我们平时也可以经常捏手臂，用左手揉捏右手手臂，一直从肩捏到手腕，再从手腕捏到肩，我们可以反复揉捏5—10遍，之后换另一边手捏。

咱们除了前面介绍的几点，另外在饮食大家也需要多留心，喝酒要适量，烟的话不抽为好，那些刺激性强的食物也要少吃。还要注意身体素质的加强，多活动活动身体，多出去呼吸呼吸新鲜的空气，提高自己的身体免疫力。同时也要注意调整自己的心情和心态，保持身心健康。