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2020/11/12 9:16:38

怎样饮食对糖尿病病友有益呢?所谓的糖尿病,是由于胰岛素分泌不足引起胰高血糖素增多的现象,典型的是"三多一少",即多饮,多食,多尿及体重减少。对于糖尿病病友来说,饮食方面是必须要注意的。因为糖尿病病友只能吃含糖量低的食物,而不可以吃含糖量高的食物的,否则会加重病情。那么,糖尿病病友应该怎样饮食呢?

下面就给大家介绍一些含糖量低的食物:

1.糖尿病病友可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

2.含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

3.多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病病友的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

4.富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它们能降低血糖、改善糖尿病症状。

5.富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

6.此外,南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对糖尿病病友多饮、多食、多尿症状有明显改善作用,有降低血糖、调节血糖浓度的功能,适宜多吃。

通过以上简单的介绍,相信你已经知道了哪些东西含糖量少了吧。那么在吃东西的时候就一定要注意咯,可别因一时贪嘴而加重自己病情了。当然咯,除了饮食方面,多多锻炼锻炼也是大有好处的。

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