上海中医院排名前三
发布时间:2020-11-21 18:21:12 上海明珠医院
现在一些年轻人的生活不规律,对于一些肉类的食品比较向往,并且,大多是情况下,一边喝酒一边吃肉的现象比较多,这样的时间久了,就很容易导致身体的肥胖,而肥胖就会引发各种各样的疾病,高血压就是其中的一种,不难发现,身边有一些年纪其实并不大的人就已经患上了高血压。
限制钠盐的摄入建议每日钠盐的摄入量控制的6克以内,改变饮食习惯,培养喝茶喝粥的习惯,减少喝汤的次数。建议饮酒量每日30ml酒精以下,大约相当于大瓶啤酒1瓶或40度白酒2两以内。
适当的体力活动,坚持每天30分钟的快走,坚持10周。可以使收缩压降低10mmHg。增加新鲜蔬菜水果的摄入,补充钾、镁离子的摄入。减轻体重适度的体力活动和体育锻炼其它如戒烟,保持良好的心理状态等。
及时服用降压药物,严格按照医嘱吃药,防治进一步的发展。尽量吃些依赖性小的药物,可以混合吃两种或三种药物。
配合中医中药,穴位治疗等方法。比如有降压作用的葛根,罗布麻等,穴位有涌泉,足三里,合谷等保健穴位。
对于高血压的病友来说,平时一定要尽量保持饮食的清淡,在自家食用油的选择上也应该多加注意,另外,要多做一些运动进行锻炼,控制好自己的体重,体重过高了很容易导致高血压病情的加重,建议高血压的病友日常携带好自己的药品以防发生意外。
|
出诊医生更多
热门文章更多>>
对肝癌的预防应当引起人们的重视,那么,患了肝癌在日常生活中有哪些需要注意的呢?肝癌的日常注意1、健康生活方式:世界卫生组织提出健康的16字真言:
患上肝癌是件让人痛不欲生的事情,很多肝癌病友在得知自己患有肝癌时,心理上会长存着巨大的恐惧感和心理障碍。那么,肝癌病友需克服的心理障碍有哪些
五点预防措施根据我国大量流行病学调查,在20世纪70年代提出的“改水、防霉、防肝炎”或者称为“管水、管粮、防肝炎”的七字方针,不仅初见成效,且已成
常吃水果可以预防肝癌吗?国内一家医科大学一项研究结果表明可通过某些水果提取物,生产药物制剂或口服液,方便肝癌高危人群使用。下面就针对水果详细
肝病的表现多数以消化道症状为主,一旦出现不明原因的恶心、呕吐、腹胀、食欲不振、乏力、厌油腻等症状时,要意识到可能是肝脏出了问题。在日常生活中
出诊医生
医院动态更多>>