南京皮肤病研究所预约专家号：脱发患者要如何健康饮食
发布时间：2020-11-23 18:37:59 南京华肤皮肤病医院
脱发患者要如何健康饮食？随着高科技时代的来临，电脑手机已经成为年轻人的必备品，年轻人每天都要对着电脑、手机等电器。而这些高科技产品都会产生大量的辐射，一定的辐射会造成头发干枯，发梢裂开，严重的甚至脱发。所以平常的饮食更应该注意，下面南京华肤脱发医师给大家介绍一下哪些食物可以防止脱发：
经常脱发的人体内常缺铁，所以我们要选择含铁质高的食物例如黄豆、黑豆、带鱼、菠菜、胡萝卜、马铃薯、蛋类等。还要补充蛋白质，植物蛋白对那些头发干枯的人群是比较必不可少的。头发干枯的人要多吃黑芝麻、玉米等含蛋白质高的食物。
很多女性都希望自己的头发有光泽，然后头发的光泽与甲状腺的作用有关，多食用含碘多的食物可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康美丽。所以要多食用海带、牡蛎、紫菜等食物。补所充维生素E也是必不可少的，多吃鲜莴苣、卷心菜等维生素E高的食物可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
防脱发不该吃什么?
生活中我们经常会补充维生素来增强人体的免疫力，然而维生素也不是胡乱吃的，适当摄入维生素A可以帮助预防脱发，但是我们要避免食用太多的维生素A，食用过多维生素A会造成急性中毒，头发、眉毛及睫毛的脱落。
很多人都喜欢辛辣的食物，辛辣食物会暂时性地增加脱发。脱发患者要尽量避免食用过多的辛辣食物。食用激素来使肌肉发达也会加速脱发。使用荷尔蒙也会加速脱发。还要尽量不要大量喝酒。
如果您是一名脱发患者或者预防脱发的患者，建议您合理安排自己的饮食，避免食用脱发的食物，如果您不清楚如何安排自己的饮食，也可以咨询我们的在线医师。
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