上海市中医医院地址

高血压的发病机制中有一个重要的因素就是饮食。很多不当的饮食习惯和不完善的饮食结构都会很大几率地诱发高血压的发病可能性。那么，对于高血压病友朋友们来说，我们会给出怎么样的饮食建议呢?

1、、高钾。高血压的饮食一定要对病友病情有利。对于高血压病友来说，含钾的食物进入人体，会对抗钠所引起的升压和血管损伤的作用，，因此，对于含钾的食物，高血压病友可以多吃，这类食物包括豆类、冬菇、核桃、花生、土豆、黑枣、杏仁、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类等等，高血压病友多吃这些食物，对于身体健康有帮助。

第二、果蔬。高血压发生以后，对于水果和蔬菜的安排，一定要合理。高血压病友每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来满足。此外，水果还可补充钙，铁、钾、镁等，对于高血压病友病情有利，因此，高血压发生以后，病友可以适当吃一些苹果等水果。

第三、饮水。高血压病友一定注意饮水，这对于高血压病友健康来说，非常的关键。一般说来，高血压病友可以和天然矿泉水，天然矿泉水中含锂、锌、锶、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此，对符合标准的饮用水，高血压病友宜生喝。

以上就是高血压病友们需要注意的饮食注意事项了，知道了这些，以后要积极改进自己的饮食习惯，早点建立起适合自己的健康生活习惯，才能早点对可恶的疾病说再见，也方能早日拥有曾经属于自己的健康体魄。