上海好的老中医

即使是再难缠的疾病，只要我们用心去治疗，还是可以看到希望的，所以高血压病友在日常生活中，要多关注一下自己的饮食，这样就可以在药物和饮食的综合作用下，好的控制病情，当然，在调理饮食的过程中，高血压病友还有很多知识是需要学习的。

高血压病友要掌握哪些常见的饮食方法

（1）经常吃些大蒜是降压的好的简易办法。

大蒜可帮助人体保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。

（2）多吃新鲜的蔬菜和水果。

因其中含有丰富的维生素C。维生素C可保护血管，加强排泄胆的作用，使血液中胆的含量降低，从而预防动脉硬化发生。

（3）多食含钾盐丰富的食物。

钾能促进胆的排出，增加血管弹性，改善心肌收缩力，有利于降低血压。

（4）多吃些含碘丰富的食物。

碘可减少胆在动脉壁的沉积，防止动脉硬化的发生。

（5）限制食盐的摄入量。

食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液粘稠度，加重肾脏的负担，排钠障碍，从而使血压升高。

高血压病友可以多泡脚，不过泡脚对水温和水量都有讲究：水温宜在40～50度左右，水量则以没过小腿的2/3为佳。也只有直达膝部的高水位泡脚才能充分促进人体血液循环，才可使泡脚效果充分。

后，医师指出，在一些空气质量不好的地方调养身体，是不利于高血压病友的康复的，因为在空气质量差的地方的，不仅空气中会有大量的致病菌，而且吸入的空气质量不好，对呼吸系统的影响也会有很大影响，这时候高血压病友反而容易出现哮喘等问题。