上海4大中医医院
发布时间:2020-11-28 17:56:34 上海明珠医院
日常生活中,有很多中老年都长年口服降压药,在药物方面的开支占据了他们生活开支的一大部分,我们大家都知道,对于高血压病友来说,药物治疗固然重要,但是,生活上的护理也同样不可忽视,下面就为大家介绍一下高血压需要注意的事项是什么。
首先、我们应该采取积极的态度去对待生活,胸怀开阔、精神乐观,注意劳逸结合,积极参加文体活动,脑力劳动者坚持作一定的体力活动等,都是有利于维持高?级神经中枢的正常功能。即使得了高血压,也不必惊慌,反之,对生活悲观,不积极,每天处于忧虑状态,只会加重高血压的并发症。
其次、多出去锻炼身体,要有规律的生活,合理安排日常饮食。我们的饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
在次、不抽烟,不喝酒,吸烟可导致血管内皮损害,显著增加高血压病友发生动脉粥样硬化性疾病的风险。喝酒会导致人体免疫力和抵抗力下降,使得疾病比较容易入侵。生活上不抽烟不喝酒,这也属于高血压的预防方法。?
上面的文章主要为我们大家介绍了三点高血压病友需要注意的事项,看过上文的相关介绍之后,我们了解到,高血压病友在日常生活中,一定要保持开阔的胸怀,积极乐观地面对生活,不在每天都处在极度压抑的状态之中,这样很容易导致高血压并发症的出现。?
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