上海哪家中医院好一点

高血压是生活中非常普遍的老年病之一，这种病不易治愈只能通过药物来控制，只一种伴随病友的终身病。但是病友可以通过食物来调理身体，有效改善血压状况。那么高血压病友吃什么好呢?这是很多病友家属和病友都非常关心的话题，下面我们一起来分享盘点对高血压病友有益的食物有哪些?

1、多吃防治高血压的食物，如

菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;

叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

以上就是患者今天为大家推荐的盘点对高血压病友有益的食物有哪些?高血压病友在饮食上一定要注意，因为“病从口入，祸从口出”就是这个道理。管好嘴，合理膳食、适度运动对病友恢复健康都是非常有益的，愿我们的分享能对您有所帮助!