南京皮肤医院哪家好：内分泌失调长痘怎么办?

　　内分泌失调会使身体机制不能保持平衡、引起各种不适，皮肤也会出现暗沉、黄褐斑、长痘、油脂分泌过盛等症状，看着脸上粗糙的皮肤不禁开始着急了，内分泌失调该怎么办?

　　华肤医师说，内分泌就是调节人体正常运作的调节剂，它分泌各种激素使人体机制保持一个平衡，当内分泌不正常的时候，这种平衡就会被打破，人体的一些生理活动和生理现象就会出问题。内分泌系统分泌的激素失调后，皮脂腺分泌也变得紊乱、皮肤调节能力变化，脸上就开始长起了痘痘……

　　内分泌失调长痘怎么办?

　　作息规律，睡眠充足

　　大自然的昼夜更替是有道理的，然而很多年轻人都是晚上熬夜到很晚，白天睡到中午起、晚上半夜不睡觉，这严重打乱了人体正常的生物钟。华肤医师介绍到，早睡早起、不熬夜是便宜而且有效的护肤方式，晚上不要超过11点钟睡觉，保证夜间人体激素的正常分泌。

　　注意清洁保湿和防晒

　　在护肤过程中，顶重要的两个步骤就是清洁和防晒了。清洁要选用温和的洁面产品，不要使用皂基、磨砂膏、清洁面膜过度清洁。防晒是一年四季都要进行的，紫外线是绝大多数皮肤问题的凶手，防晒可以选择防晒霜加帽子、口罩、长袖的方式。

　　保持心态平衡

　　很多皮肤问题与情绪有关，观察一下就可以发现，工作压力大、容易暴怒、焦急的人往往皮肤不太好。这是因为情绪波动大、会使神经处于一个紧张的状态，气血容易亏损，进而反映到皮肤上就是长痘、粗糙。

　　摄入均衡充足的营养

　　很多爱美的女士为了减肥不吃肉、甚至是主食也很少摄入，这会导致人体接受的营养不够，皮肤也不能保持光泽和弹性。在生活中，要注意食物的多样化、合理搭配，水果、蔬菜、坚果、肉类、豆制品、主食等都要合理摄入。

　　保证排泄、排汗功能正常

　　人体在排汗时会排除一些人体不需要的废物，大小便时也是人体排毒的一个渠道，所以当身体出现排泄、排汗障碍的时候要及时就医。减肥节食也会引起身体排泄不正常，华肤医师建议大家选择健康的运动作为减肥方式，不要一味的节食。