南京皮肤医院哪家好:青春痘患者饮食的宜忌
青春痘与内分泌有很大的关系,成年人的痤疮主要就是生活习惯不健康造成的。很多养生达人开始注重食疗的效果,长痘痘吃什么食物好的快呢?
青春痘患者应多吃的食物
维生素A丰富的食物:维生素A能保护皮肤不受细菌侵害,维生素A是祛痘、治疗痤疮、闭口的良药。胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋、枸杞等这些食物都富含维生素A。
维生素B2丰富的食物:维生素B2具有促进皮肤再生的能力,有利于去除痘痘肌、加快健康皮肤的更新。人体对该元素的需求主要来源于食物,含维生素B2丰富的食物有:瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、菠菜、油菜等。
维生素B6丰富的食物:维生素B6参与体内多种物质的代谢,还能加速皮肤伤口的愈合。
锌丰富的食物:锌是治疗皮肤病的良药,它能促进伤口的愈合、增强皮肤的代谢及生长能力,被用于很多痤疮药膏之中。含锌丰富的食物有:葵花籽、核桃、香菇、羊肉、扇贝、萝卜、花生、豆类等。
清凉的食物:一些可以直接食用的清凉型食物,不但有降火消毒的作用,利于消炎祛痘。清热解毒的食物有:夏桑菊、苦瓜、苋菜、芹菜、白菜、冬瓜、绿豆、小麦、西瓜、黄瓜、枇杷等。
长痘痘不能吃什么?青春痘的治疗讲究的是外治+内调,饮食对痘痘的影响是很大的,哪些食物会加重痤疮?一定要记住这些饮食禁忌!
青春痘患者要避免的食物
1、辛辣食物:这类食品性热,食后容易升火。此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等。
2、油腻食物:这类食品能产生大量热能,使内热加重。因此,必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等以及在烹调中使用过量食品油调理的食物。
3、腥发之物:腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。腥发之物必须忌食,特别是海产品,如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。
4、高糖食物:人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现。如糖果、巧克力、蛋糕、冰淇淋、奶茶、蜜饯、可乐等。
5、补品:补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发痤疮。如海参、 鱼翅、 燕窝、 虫草、 鹿茸、 阿胶等。
6、刺激性较强的食物:这类食物由于能使交感神经兴奋,使内分泌紊乱,可能造成感染。 包括烟、酒、咖啡、浓茶等含有的食物以及各种辛辣调味品。
6、牛奶:牛奶里面含有的那些乳清蛋白、酷蛋白等,在一定程度上会引起雄激素的增加,以至于加大皮脂的分泌,故而容易让毛囊口过度角化,长出小痘痘。
华肤医师提醒:长痘除了要注意饮食的调理以外,还要做好防晒、运动、基础护肤等功课。青春痘严重者要去医院寻求专业人士的帮助,切不可自行用药,以免酿成更严重的后果。