南京皮肤医院哪家好：男生长痘痘该怎么预防

　　男生长痘痘还是很常见，男士青春痘的治疗方法有哪些，要防止长痘是应该怎么做，吃哪些东西对治疗青春痘有帮助。

　　1、肌肤保湿

　　很多人长痘痘都是因为皮肤水分不足，导致毛囊分泌大量的油脂保护肌肤，油脂跟空气接触后，很容易造成毛孔堵塞，随意说应该补充大量的水分，多喝水，减少不必要的分泌多余的油脂。

　　2、调节饮食

　　减少吃一些油炸、热量比较高、辛辣刺激的食物，这些食物很容易就让肌肤产生黑头，痘痘。饮食上进行控制才能抑制痘痘的产生，减少这些对皮肤有损害的食物，以清淡的饮食为主，长时间下，就会就会减少长痘痘的产生。

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　　3、运动调理

　　适当增加一些有氧运动。这样可以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔的通畅，随后要即时清理汗质。

　　4、脸部清洁

　　脸部清洁很重要，长痘痘都是因为油脂分泌过多堵塞毛孔引起的，清洁工作要到位，使用中性的肥皂进行面部清洁，不要太用力，使用温度38度左右的热水洗20分钟，用热水消过毒的干毛巾擦干面部，涂抹上收敛毛孔的护肤品。

　　5、舒缓压力

　　过大的压力也会刺激毛孔分泌过多的油脂，所以要放松心情减轻压力是比较有帮助的一种治疗方法，比如尽量有一个很舒适的姿势，经常深呼吸，对治疗青春痘有很大的帮助，减少食用一些刺激性的食物，刺激性的食物会使全身处于警戒状态，另一方面直接刺激痘痘的生长。