北京打呼噜手术哪个医院好
发布时间:2020-12-11 11:33:50 北京首大眼耳鼻喉医院
北京打呼噜手术哪个医院好?打呼噜是生活中很常见的一种现象,长期打呼噜就可能会危害身体健康。因此,除了积极的进行治疗,还要了解打呼噜的预防,才能健康生活。
打呼噜的预防方法:
1、减轻体重。肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭窄,从而发生呼吸暂停,故减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率,有利于预防打呼噜。甚至基本上消除呼吸暂停。
2、侧卧位睡姿,多数患者仰卧位时呼吸暂停加重,侧卧位时明显减轻。如果您保持侧卧位睡姿有困难,可在睡衣背部缝上一个小网球,这样无法仰卧睡。常可收到满意的预防打呼噜的效果。
3、经常参加体育锻炼,有助于减轻体重,增强呼吸肌力量,也是常见的预防打呼噜的方法。改善肺部的呼吸功能。
4、戒烟酒,吸烟会刺激咽部致发炎,引起咽部水肿。上气道狭窄酒精会抑制中枢神经系统,使咽喉部肌肉松弛。舌根后坠,致使上气道狭窄加重。加剧打呼噜或呼吸暂停的程度。为有效预防打呼噜睡前应避免过量饮酒。
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