南京皮肤科皮肤病医院：南京皮肤病医院

　　【★★★ 南京华肤皮肤病研究所★★★】对于每个女性来说有漂亮的长发是非常让人羡慕的，但是很多人因为生活习惯不好导致掉发严重，出现了秃顶的情况，找了不少治疗的方法，当然护理也很重要，下面我们一起了解下秃顶怎样护理比较好吧。

　　一：梳头

　　每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时不要用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

　　二：洗发

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，让头发自然风干。

　　三：合理饮食

　　脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

　　四：保持心理健康

　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　五：多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

　　【★★★ 南京华肤皮肤病研究所★★★】脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。