上海医院看肾病哪个好

运动性蛋白尿一般都是暂时性的，运动量过大是导致蛋白尿的常见原因，要避免这种情况发生，平时运动的时候就要注意，应该根据自己的身体状况合理安排运动，运动强度不要过大，也不要长时间进行高强度的运动，这样就可以预防运动性蛋白尿的发生。

除了慢性肾病会引起蛋白尿之外，还有很多情况也会导致蛋白尿的出现，比如运动。不过运动性蛋白尿一般都是暂时性的，大多数都是运动过度所致，没有什么危害。不过如果经常在运动的时候出现蛋白尿就要注意了，必须要找到原因进行治疗，下面我们来看看怎么做可以减少运动性蛋白尿的出现。

1、要合理运动：平时运动的时候要注意身体的负荷，不要做一些超出身体负荷的运动，强度过大、过于剧烈的运动要尽量少做。同时还要根据自己的年龄和身体状况来进行运动，运动的时候应该是循序渐进的，不要一开始就做剧烈的运动，要慢慢增加运动量，让身体有一个适应的过程，这样就可以预防运动性蛋白尿的出现。

2、注意自我保护：运动的时候要有自我保护意识，要注意运动安全。运动的场地选择是很重要的，不要在坚硬的水泥地面上进行运动。其次就是注意器械设备的选择，要根据自己的身体状况去选择合适的器械。运动的鞋子衣服也要选择合适的。鞋子的减震要好，要选择有弹性的鞋垫。

此外，长途行走、长距离跑步、竞走、在硬地上打球等都很容易会造成腰部酸胀，这种情况就有可能会影响到肾脏的健康。做这些运动的时候要做好保护措施。这样可以避免发生运动损伤，也可以预防运动性蛋白尿。

3、注意身体的检测：经常进行体育活动的人和专业运动人士要定期进行体检，特别是尿常规的检查，每周至少做1次，经常出现尿蛋白的人加要密切观察。

发生蛋白尿之后一定要及时找到原因，如果是的运动量过大引起的应该及时调整运动量，如果在运动的时候出现了肾脏损伤要及时进行治疗。同时也要避免避免长时间进行高强度的运动，在运动中要穿着弹性厚度适中的运动鞋，纠正不良的运动姿势，这样就可以预防运动性蛋白尿。