南京哪个医院治疗脱发效果好
一说到脱发，我们都会想到说应该多吃黑芝麻，多吃生姜，那么除了这些，还有没有什么食物是对治疗脱发有效果的呢？让我们一起来看一下吧。
食物一：豆类
我们都能够知道蛋白质是头发的重要组成成分，而豆类食物不但可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素，对于生发起着重要的作用。
食物二：坚果类
医师介绍，坚果是上佳的获得硒元素的来源，硒元素是维系头皮健康的重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮忙改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。
食物三：谷类食物
在平时多吃一些谷类食物不但仅利于头发的健康，也利于牙齿的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。
食物四：胡萝卜
在平时的饮食过程中，胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，健康的头皮是闪亮的发质的保证，此外，菠菜也是补充维生素A和C的好来源之一。
如何做好脱发的护理措施呢？
措施一：避免烫染发
据医师介绍，使用染发剂和吹风机虽然能让头发短期内看起来时髦有型，但短时间内，这些粗糙的化学物质和加热造型装置，将对你的头发造成伤害，从而造成头发的大量脱落。
措施二：防止太阳光伤害
在生活中，如果是头发长时间暴露于日光紫外线或晒黑设备会减弱头发的结构，导致头发断裂或掉发。因此，好的防护方式是戴帽子或者撑伞。
措施三：头发受损后的恢复
医师提醒，使用不适合的发胶、梳子、装饰品，会严重伤害你的秀发，造成头发受损和掉发。因此，生活中一定要改善头发的保养方式，选择一些适合自己的护发品。
措施四：对待长发要温柔
通常情况下，长发的人尾端的头发较为脆弱，因此狂扯、猛拉、拉长或者一天梳刷百次，都不是好习惯。此外，如果你有受损的长发，可以考虑换成短发造型，以改善头发整体的风貌。
被脱发困扰的朋友们不妨试试这些食补的方法，当然了，如果脱发严重的话是一定要去医院治疗的。
