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北京眼科专家丨眼睛好累怎么办?热敷一下试试!

发布时间:2021-01-12 13:08:23 北京华尔医院

  实验证实,持续玩手机一小时,度数会暂时加深,如果手机玩得过于频繁,手机上不断闪烁的光影会对我们的眼睛造成刺激,导致眼睛疲劳。

  年轻的群体越来越多的眼的问题所困扰,眼睛干涩、眼酸、眼痒、怕光、流泪和视力减退等,其实一个很简单的方法用毛巾热敷就能缓解视疲劳。

  热敷能使局部毛细血管扩张,血液循环加速,加快新陈代谢,起到消炎、消肿、消除疲劳的作用。中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张,促进炎症吸收,减轻疼痛,促进局部血液循环,促进瘀血的吸收消散,增加局部营养。

  用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用纱布或干净毛巾包裹在外面,将其放在需作热敷的眼部,温度一般在35度左右(注意温度适中,避免烫伤),每次热敷15-20分钟,每日2次。

  准备干净的毛巾,折叠成7-8厘米大小,把毛巾块用热水浸透,拧干,闭上眼睛,把毛巾块直接放在眼睑皮肤上,注意温度适中,以免烫伤,每次15-20分钟,每日2次。

  热敷过程中还要注意观察局部皮肤颜色的变化,避免长时间在一个部位热敷,以免烫伤。

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