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上海看中医多少钱

发布时间:2021-01-27 18:44:26 上海明珠医院

近年来,糖尿病的发病率不断升高,如何预防糖尿病已经成为人们尤其是中老年关心的主要问题。其中常见也有效的方法便是食疗法,那么,吃什么才会预防可怕的糖尿病呢?下面为您介绍几种常见的可以预防糖尿病的食物

1、苦瓜

味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用

2、南瓜

味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖

3、洋葱

味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病

4、黑木耳

含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料

5、紫菜

含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病病友可于饭前食用紫菜,以降低血糖

6、魔芋

一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病病友的理想食品

7、麦麸

味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病友正餐或加餐食品

8、猪胰

性平,焙干研成粉末,长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显

以上为您介绍了可以有效预防糖尿病的八种食物,它们在补充人体所需营养的同时,还可以起到降低血糖的作用,都是糖尿病病友的理想食品。俗话说,病从口入,预防疾病必须从饮食中的一点一滴做起。

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