上海中医科医院

现如今大家都知道，发生糖尿病与不合理的饮食有很大的关系，所以患有糖尿病的人就会从饮食上进行控制，对于高脂肪，含糖高的食物是敬而远之，有的连水果也不敢再吃了，其实大家不要谈虎色变，对于水果还是可以吃一点的，不过得注意方法

要求1、合适的量。糖尿病病友吃水果的时候，应该坚持总量控制，少量作为基本原则，再吃水果的同时，适当减少主食的量，糖尿病病友如果每餐能减少一点儿主食，就可以在两餐之间增加一定量的水果，如柚子、橙子、橘子、猕猴桃、李子、葡萄、苹果、梨、桃等水果，含有丰富的各种营养元素，对于糖尿病病友身体来说很有帮助，因此，糖尿病病友可以适当吃一些水果，但量一定不要太大

要求2、合适的水果。糖尿病病友并不是所有水果都适合吃，我们知道水果种类很多，但不同品种的水果，由于生长地点、时间、季节、成熟早晚不同，要尽量选择新下来的、非后熟期的水果，这样对血糖的影响会降到低

要求3、合适的时间。糖尿病病友吃水果的时间，应该把握住，对于病友来说，尽量选择在两餐之间，饭前或饭后立即吃水果，对血糖影响比较大，吃完以后好适度做点运动，以帮助好地控制血糖，有利于身体的健康

由以上所述，我们可以看出糖尿病病友吃水果只要注意在适合的时间吃合适的水果，不但不会加重糖尿病的病情，反而水果中的各种营养元素，对于糖尿病患都的身体健康还是有着很大的帮助的。