上海哪家中医好
发布时间:2021-03-04 19:16:36 上海明珠医院
肺癌是日常生活中常见的一种疾病,也是令人闻风丧胆的疾病,因此,对于肺癌,我们应该要防范于未然,在日常生活中多食用果蔬也有利于预防肺癌,下面将为大家介绍有利于预防肺癌的果蔬有哪些
一项调查显示,若每日摄入较少维生素A,和在人体内可转化为维生素A的胡萝卜素,10年后发生肺癌的比率明显偏高
研究人员认为,维生素A可维持细胞核完整性,保证上皮组织正常代谢,加速细胞核DNA修复,阻断细胞癌变过程,抑制癌症发生。长期缺乏维生素A,可使呼吸道上皮发生鳞状化生,进一步发展,就容易导致肺癌
而黄绿色果蔬富含维生素A,所以常吃黄绿色果蔬有助防肺癌。西红柿、红薯、胡萝卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、苋菜、菠菜、韭菜、油菜、荠菜、茼蒿、青椒等黄色和绿色蔬菜、水果中,含有丰富的胡萝卜素,可以适当多吃,这不仅对预防肺癌有益,对高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等慢性病,也有一定预防效果
研究显示,微量元素硒可提高机体免疫力,硒元素摄入不足,也会增加肺癌发生的危险。虾、蟹、瘦肉、蛋、蘑菇、芝麻等食物中硒元素含量较高,可以适当摄入,但动物性食物不宜过多食用,否则不利于心脑血管健康
通过本篇文章的详细介绍,我们了解了有利于预防肺癌的果蔬,这些果蔬不仅能为身体带来丰富的维生素,而且能起到预防肺癌的作用,大家应该要牢记以上的果蔬,并在平时多食用,相信会有意想不到的效果。
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