上海中医科医院哪家好
大家都知道糖尿病的饮食对我们来说是很重要的，因为糖尿病的出现也是和我们的饮食有着很大的关系的。现在大家的生活水平提高了，吃的多，运动少，所以就会导致糖尿病高发。糖尿病友的饮食怎么去合理控制？下面就让我们针对这一问题来咨询咨询医师，看看医师怎么说
糖尿病友的饮食怎么去合理控制？
首先要控制总热量，热量的合理供给是治疗糖尿病的关键。饮食控制不仅仅是主食控制，而应包括对副食特别是肉、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制，以使病友能达到并保持标准体重为原则。计算标准体重的常用公式为标准体重（公斤）=身高（厘米）-105或用体重指数（BMI）=体重（kg）/身高2（m2），男性≤26，女性≤25
每日总热量应根据病友的标准体重、生理条件、有无合并症、劳动强度及工作性质而定
合理安排各种营养成分
碳水化合物提供饮食总热量的55％～60％，应包含多种成份及较高含量的可溶性纤维素，每天应该多吃蔬菜及粗米面制品而不是精制碳水化合物。20％～25％的热量来源于脂肪和油类食物，其中不到30％的热量应来自饱和脂肪。蛋白质不应过多摄入——不超过总热量的15％
因此糖尿病病友的饮食计划应以豆荚、小扁豆、蚕豆、小麦、大米、新鲜水果（不含糖）作为每餐的基础，少量供应含蛋白的食物，如：鱼、海产品、蛋、瘦肉、无皮鸡肉、坚果、低脂奶酪、酸乳酪、牛奶。少量摄入脂肪和糖，如：脂肪、黄油、油类。饮食以保持清淡为宜，食盐限制在10g/天以内，特别是伴有高血压的病友
少食多餐
少食多餐对糖尿病病友而言是一种很好的饮食习惯，食物的选择可根据各地的不同食物品种及饮食习惯所决定。具体而言，一日至少三餐，定时定量，宁可多餐，也不要每餐吃得太多。三餐主食量按1/3，1/3，1/3分配或1/5，2/5，2/5分配。注射胰岛素或口服降糖药易出现低血糖者，要在三次正餐之前加2-3次加餐，可从正餐中匀一部分主食作为加餐用
上述就是医师针对大家所提出的问题“糖尿病友的饮食怎么去合理控制”为大家做出的介绍，希望对你有所帮助。糖尿病的饮食虽然是治疗疾病的基础，但是你若想摆脱糖尿病对你造成的危害，就要早期发现疾病早期治疗。
