上海排名前十的中医院
发布时间:2021-03-09 14:25:12 上海明珠医院
糖尿病已经成为目前让人比较害怕的一种疾病了,这种疾病是比较难治疗的,而且目前还没有方法可以治愈糖尿病。其实只要大家在生活中养成好的习惯就可以预防糖尿病了,接下来就来了解一下哪些好习惯可以预防糖尿病吧!
1、每天放松一刻钟
过于紧张的工作状态会让人处于应激状态,导致人的身体进入战斗模式,血糖自然就会升高了。大家在平常一定要学会放松,比如每天起床以后散散步,听听轻音乐或者是做几次深呼吸
2、每周至少少开一天车
有车一族在平时生活中一定要抽出时间来进行运动,每周锻炼的时间要达到4小时,这种人患上糖尿病的风险是低的
3、保证充足的睡眠
每天睡眠不足6小时的人,糖尿病的患病风险翻番。因此大家在平时尽量不要熬夜,还应当注意不要在睡前和咖啡或者喝茶
4、少吃快餐和红肉
某大学教授对3000名18~30岁的志愿者进行了长达15年的随访。结果发现,每周吃快餐超过2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比,体重增加了4.5公斤
其实只要大家养成好的生活习惯,糖尿病还是可以预防的,这样大家就可以少受点罪了,身体健康是人类大的财富,没有了健康什么都谈不起来。万一得了糖尿病的话,也不要慌张,及早接受治疗还是可以控制住血糖的。
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