上海中医医院排名前十名

生命的健康对每个人也是重要的，但是，现在由于一些疾病的存在，让人们的身心都受到了严重的影响。尤其是糖尿病的出现，是影响着我们的健康。那么，糖尿病的病友应该怎么去安排日常饮食？下面就给大家介绍一下饮食的方法

糖尿病的病友应该怎么去安排一日三餐：

1、配菜：豆腐不能敞开吃，总体来看，蔬菜含糖、脂肪和热量都很低，但胡萝卜、洋葱和蒜苔含量将近10％，好少吃

2、细粮、粗粮：作为四大主食，面粉、大米、小米和玉米含糖量都为74％—76％。小米和玉米膳食纤维较多，能减缓对葡萄糖的吸收，但如果吃太多，也可能加重胃肠的负担，影响蛋白质和一些微量元素的吸收。糖友不妨记住一个吃主食的黄金法则，即细粮与粗粮的比例为6/4

3、首选清蒸和水煮：

主菜中的肉食以每天2—3两为宜。少吃胆含量高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子等;肉丸、肉饼、火腿、香肠等高动物油脂的加工食品也不适合。烹调方式上，应以清蒸、水煮、汆、卤、凉拌等低油烹调的食物为主，比如说鱼好吃清蒸的，而非红烧，油炸食品应该避免。深海鱼类（如金鱼）是海鲜的首选。但有些海产品的胆含量很高，如每克虾皮的胆量甚至比猪肝和羊腰子还高。另外，要少吃虾头、鱿鱼、蟹黄等

上面为大家介绍的就是糖尿病病友应该怎么去安排日常饮食，为了我们的身体健康，医师建议各位，在患上糖尿病之后，要先去咨询这方面的医师，然后再根据自己的身体状况，制定一个适合自己的饮食方案。