上海中医哪个医院好
哪些因素容易引发乳腺疾病，日常生活中该怎样呵护乳腺健康。
1、，随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与健康密切相关。走路时要使背部平直，自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。
第二，少吃烧烤类食品和油炸食品。黄平副院长建议，无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物：螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积，治疗乳痛硬块；海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等，能有效调节人体内的酸碱平衡；菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果；黄豆及其制品、酸奶制品等。此外，鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。
第三，少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对健康很重要，好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。
第四，慎用产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持的丰满。
第五，洗澡时避免用热水刺激，不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的能促进的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性的健康。
第六，保持适量的运动。运动不仅有助于健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。
第七，保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。中医认为，音乐具有通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。据了解，岳阳中西医结合医院已对乳腺病病友及高危人群，结合其个人情绪和心理，开设了专门的音乐治疗。
第八，每月必做自检，每年必做专业检查。女性每次月经后的7天到10天是自我检查的佳时期，如果发现自己的有肿块、局部或凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。每年体检时，应做女性专项检查，B超、X线检查及妇科检查等，能及时发现乳腺疾病的早期病灶。
