去上海中医院大概多少钱

乳腺癌的发病率持续增高，已成为女性癌症死亡的首因，近的美国CA期刊在线出版的全球肿瘤统计报告显示，乳腺癌占所有女性癌症病例数的23%和癌症死亡数的14%。“呵护，关爱健康”，莫让乳腺癌成为威胁女性健康、美丽的“杀手”。

乳腺癌的预防首先讲求营养均衡，避免过量油脂、高脂肪、高糖分、烟酒的摄取，多食蔬果、黄豆制品、鱼类、洋葱、大蒜等食物；限制雌激素的摄入；保健品别乱吃；保持乐观情绪；经常进行身体锻炼，避免肥胖；避免不必要的放射线照射。

建议35岁以前，每1~2年到乳腺专科检查一次，以临床触诊及乳腺超声为主；35~45岁每年检查一次，以触诊及超声为主，期间每两年安排一次钼靶；45岁以后每年检查一次，触诊、超声及钼靶相结合。临床上经常遇到病友自行摸到肿块后，常拖延相当时日才就医，导致治果不佳，事实上，早期发现的乳腺癌，如Ⅰ期的病友，80%可存活超过十年。早期发现乳腺癌，是提高乳腺癌病友生存率的主要措施之一，不但治愈率高，而且可以做“保乳”手术，术后各种辅助治疗也可减少，不但可节省医疗费用，也可有较高的生活质量。女性应该懂得以下几种呵护的知识。

1、注重身体锻炼

适当的运动能促进的正常发育，并能增进健康，是方便、经济的健胸方法。每天坚持做发达胸廓和胸肌的运动，加强胸廓、背部的锻炼，如游泳，特别是蛙泳，划船及体操等。保持挺胸收腹的良好的姿势。

2、加强营养

少女应在饮食上多食富含动物蛋白质以及富含维生素E的食物，如瘦肉、谷类、豆制品等，避免肓目的节食减肥。

3、配带乳罩

<1>作用：戴上乳罩，可以把托起来，稳定并减少的摆动，起到支柱作用，防止外伤和疼痛；对丰满的可防止松驰下垂。

<2>戴乳罩的时间：一般女孩子在16-18岁，测量上底部经至下底部的距离大于16cm时即可佩戴。

4、保健中的注意事项

<1>避免束胸及乳罩过小过紧，正确对待发育，保持健康的心理及建立充分的自信心。

<2>睡眠前一定把胸罩松开或取下来，以免妨碍呼吸，影响睡眠的深度。侧身睡觉易压，造成双侧不对称，特别是俯卧式，双侧受压，会造成内陷及发育偏小。好的睡免姿势是仰卧。

<3>滥用雌激素类药物。不少医师为青春期发育不良的女性口服或局部注射雌性激素类药物，少数用后会产生一些效果，但当药物间断后又恢复原状；多数人内泌激素是正常的，用药效果并不好。但用药后均有不同程度的副作用，如月经紊乱，不规则出血、水肿、乳晕变黑，用药量大或经常使用还会促使子宫肌瘤生长，甚至诱发子宫内膜癌或乳腺癌。

<4>避免外力（特别是较重的外力）碰撞和挤压，以防及其周围组织受损。

近年来乳癌的人数增加很多，希望不要嫌麻烦，跟著指示去做，就可以预防。请一定要关心自己的健康，忘了可要好好疼惜自己喔！