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妊娠期糖尿病预防的方法有哪些?众所周知，妊娠期糖尿病是日常生活中常见的一种疾病，妊娠糖尿病对于我们来说是很恐怖的事情，我们不希望自己的生活被妊娠糖尿病困扰，这会严重的影响我们的生活，为了帮助大家了解妊娠糖尿病的常识，做好该疾病的预防工作，下面医师为大家介绍一下妊娠期糖尿病预防的方法。
妊娠期糖尿病预防的方法有哪些：
妊娠期糖尿病预防的方法一、控制每天摄入的总热量，总热量不宜过多，可以保证妊娠期妇女体重的正常增长为宜。
妊娠期糖尿病预防的方法二、进食方法以少量多餐为宜，这样做有助于维持血糖(血糖【译】：血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。)的正常水平。
妊娠期糖尿病预防的方法三、控制单糖的摄入，单糖很容易被吸收引起血糖波动，妊娠期糖尿病病友要严格控制糖的摄入，可选择一些高纤维的食物，粗粮就非常好。
妊娠期糖尿病预防的方法四、保证蛋白质的摄取量，妊娠期糖尿病病友较正常的孕妇应多摄入蛋白质。
妊娠期糖尿病预防的方法五、饮食切忌过油过腻。妊娠期糖尿病病友在医师的指导下可进行一些缓和的运动，比如散步。适度的运动可以增加孕妇身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用。
妊娠期糖尿病预防的方法六、营养控制，尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。建议尽量选择纤维含量较高的未精制的主食，有利于血糖的控制，如以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须减少。
妊娠期糖尿病预防的方法七、注意进食量，控制饮食量，主要是限制米，面，薯类食物，每日在5-6两。不要进食含糖量高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生巨大婴儿。虽然水果可以提供大量的维生素，但是由于水果大都含有较高的糖分，所以主张适量进食。苹果可以一天吃一个，而西瓜吃一块。
妊娠期糖尿病预防的方法八、合理的餐次分配，为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且空腹太久容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐，每顿8分饱好。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。
妊娠期糖尿病预防的方法有哪些?以上就是医师为大家介绍的，希望对大家有所帮助。病友要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。
