上海中医医院

很多疾病的出现都是病友吃出来的，糖尿病也是不例外的，糖尿病的出现病友一定要管住自己的嘴巴，注意饮食的问题是很对糖尿病病友都要注意的问题，那么，注意糖尿病病友如何选择零食?下面让医师来给我们简单的解答一下。

㈠挑选零食的原则糖尿病病友在挑零食的时候应该注意哪些原则呢?这样才可以有效的保证糖尿病病友的病情不会出现反复。首先要明确三个概念:一是不能一概反对吃零食;二是吃零食要讲究营养,不能只图解馋;三是要将零食所含的热量计入每天饮食的总热量中,并不能打乱正常进餐习惯,以免影响消化吸收的正常规律。另外,挑选中要本着三个原则:一是天然、无加工或少加工;二是不会明显升高血糖;三是低糖、低盐、低油脂,无添加剂。

糖友们平时可以用来解馋的零食有哪些，会不会影响糖友的身体健康呢?饼干、蛋糕、糖果、酥点、巧克力等零食,即便打着“无糖”的招牌,也要少吃。

㈡怎么吃这些零食

对糖尿病挑选零食的原则有一定的了解了，就可以通过这些方法来有效的预防糖尿病的血糖稳定状况了。那么，每天的饮食总量如何来计算呢?计算好每天总的热量摄入,在不超过全天总热量的情况下,从正餐中匀出一部分作为加餐。加餐时间为:上午9:00～10:00、下午3:00～4:00和晚上睡前1小时;睡前加餐可选择半杯牛奶、1个鸡蛋或2块豆腐干等高蛋白食品,这些食品能延缓葡萄糖的吸收,对防治夜间低血糖有利;选择零食,建议从“膳食宝塔”的底层——谷物开始。所以零食的种类不同，加餐量也是不同的。

温馨提醒：上面就是医师对糖尿病饮食的解答，糖尿病病友要多加注意生活中的饮食的问题，积极的注意好自己的饮食的问题，祝您早日康复。