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上海中医院排名

2021/4/19 15:35:25

不吃棕榈油、动物脂肪油,远离乳腺癌,你好放弃吃棕榈油、动物脂肪油,这些油脂里的脂肪酸以饱和脂肪酸为主,另外,也不要使用氢化加工油或重复使用煎炸过的植物油,这其中都会含有反式脂肪酸

如果从预防乳腺癌的饮食来说,那么很多预防癌症的食物,其实都非常适合乳腺癌病友选用,医师指出,有一些食物预防乳腺癌的效果是比较好的,但病友一定要坚持食用,这样才能在一段时间内,达到减轻乳腺癌症状的目的

多吃哪些食物能够起到预防乳腺癌的效果

不吃棕榈油、动物脂肪油

远离乳腺癌,你好放弃吃棕榈油、动物脂肪油,这些油脂里的脂肪酸以饱和脂肪酸为主;另外,也不要使用氢化加工油或重复使用煎炸过的植物油,这其中都会含有反式脂肪酸。饱和脂肪酸与反式脂肪酸均不利于乳房健康

鸡肉、鱼肉等“白肉”好

家庭主妇采购肉食时好不买或少买腊肉、熏肉,烹调时好不用煎、炸、烤的方式,因为这些肉食及烹调方式会增加乳腺癌发生的危险

另外,和牛肉、羊肉、猪肉等“红肉”相比,鸡肉、鱼肉等“白肉”是佳的蛋白质来源。沙丁鱼、金枪鱼、虾等海鲜不仅可以补充蛋白质,还含有微量元素硒。硒是常用的抗氧化剂,具有明显的抗癌效果

适量摄入豆制品

有研究指出,绝经前女性进食适量的大豆,患乳腺癌风险减少了50%。也有研究认为,如果食用量太大(如豆类每天超过100克),则会加重体内雌激素代谢的负担。那么多少才是“适量”呢?现有证据显示每天摄入豆类35克-60克比较适宜

吃十字花科蔬菜

十字花科蔬菜如野芥菜、椰菜、卷心菜、西兰花、小萝卜、芥菜等多含有抗氧化剂,可以保护机体细胞免受自由基的伤害,还能帮助我们消除污染,加快自身的排毒过程,有助抗癌

乳腺癌病友要注意,女性如果有乳腺增生,那么是很危险的,虽然大多数情况下,乳腺增生并不会让女性有很大的危害,但如果女性没有留意这个疾病的病情发展,也可能诱发乳腺癌的出现,这时候的伤害就会比乳腺增生大得多了。

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