上海中医院哪家好
糖尿病病友在饮食上有诸多的禁忌。糖尿病病友一定要树立信心,进行正确的糖尿病治疗,在生活中我们一定要注意预防糖尿病,防止疾病的发生,糖尿病治疗,需要对症下药,而不是盲目治疗。糖尿病病友吃水果应该遵循的原则?
①要少吃。切莫一次大量地吃。
②空腹吃。切忌餐后吃水果:一般上午9点到9点半,下午3点到4点,晚上9点左右进食为宜。这样既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。
③视病情而吃。弄清自己目前的血糖控制是否理想,做到病情允许才吃。血糖控制不好(不稳定,时高时低或血糖居高不下)时少吃,或者不吃。不吃含糖量较高的水果,如甜的葡萄、香蕉、荔枝、红枣等。
④选择低糖水果。水果含糖量高的是干枣、桂圆与柿饼,这些都不应作为首选水果。番石榴等含糖量较低,可以相对多吃。
⑤算热量,限制总数。要把水果中的热量算在总的摄取热量里,每天吃200克水果,如梨、苹果、桃等,可减主食25克。也可以与其他类别的食品等份交换,可根据病情选食或少食,不宜每餐都吃水果。
如果实在很喜欢吃水果而主食吃得不多,则可以选一些蔬果类水果代替,像西红柿、黄瓜等是比较好的选择。它们富含维生素和纤维素,含糖量也不高,既可以满足口感,又不至于增加热量的摄入,对血糖的影响不大,同时还可满足身体的营养需要。
总之,只要掌握了以上吃水果的原则以后,糖尿病病友就可以放心食用自己心爱的水果了,由于水果富含维生素,对于糖尿病病友的康复也会起到一定的作用。