重庆江北专业祛胎记医院

胎记病友提高免疫力方法？胎记是一种获得性、局限性或泛发性皮肤色素脱失症，是一影响美容的常见皮肤病。免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体，并帮助病人恢复健康，它与内分泌系统及神经系统密切相关，人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。其中胎记病友可以通过以下方法提高免疫力。

1.多和朋友在一起：和朋友在一起可以感受到友情和社会的认同感，不会自卑人的免疫系统也会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人恢复的也比较快。

2.保持积极的心态：免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

3.学会放松：压力会使人体分泌激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

4.饮食合理：任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。

5.合理锻炼身体。

适当的运动可以加快人体新陈代谢，建立起人体免疫，增强抵抗力。但是运动强度不宜过大，运动时间不宜过长，否则有害无利。

6.适度晒太阳：胎记病友宜选择紫外线低强度时间适度，既能促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时，晒完轻轻按摩，清心安神、舒缓疲劳。

胎记病友提高免疫力方法？免疫力是我们抵抗疾病，或者是生活中可能影响我们健康的各种刺激因素的道防线！对于胎记有人来说，提升免疫力对于胎记的恢复是有帮助的。