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耳鸣患者日常注意事项

2021/5/31 15:53:50

  耳鸣如果治疗不及时,长期耳鸣必然导致耳聋,听力下降。经常有人耳朵嗡嗡响,这就是耳鸣的潜在症状,当人发生耳鸣的时候让人有极大的心理压力。耳鸣严重到一定程度的话会导致精力不能集中,听觉敏感度下降。长期严重耳鸣,常常会使人烦躁不安,影响睡眠,从而使人产生悲观、烦闷的心情影响人的精神生活。下面北京首大眼耳鼻喉医院专家为大家科普耳鸣患者日常注意事项?

  耳鸣患者日常注意事项

  一、戒烟禁酒

  不喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。防止尼古丁、乙醇对内耳和听神经的损害。

  二、体育锻炼

  身体适当运动可促进全身血液循环,增加人体的新陈代谢,加强内耳器官的血供,改善内耳代谢。可选择多种适当的运动,如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握,是一项随时随地都可锻炼的活动。

  三、自我推拿保健

  推拿是促进耳鸣耳聋恢复,减缓症状的良好方法。人的耳廓正面有300多个穴位,背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位,同时对促进耳部血液循环有良好作用,可延缓耳聋症状发展。如果经常用手掌或手指揉搓耳廓,能收到很好的保健效果。按摩耳廓,没有严格的要求,闲暇时可随时做,每次约5-10分钟,以发热为度。

  四、保持心情舒畅

  要想进入老龄仍保持耳聪目明,首先要有一个健康的身心,要创造一个良好的生活环境,每天都以愉快的心情去面对一切。心胸开朗,少发脾气是良方。

  五、多参加社交活动

  多与人交往,多动脑,多动手可以延缓衰老,预防老年性耳聋。

  六、尽量避免接触噪音

  如交通、工业、建筑、娱乐、居住环境中的噪音。

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