上海哪里治疗不孕症医院

　　精子活力低是比较常见的造成男性不孕的疾病，是由于男性受精的时候精子游走速度慢，导致还没有进入女性的子宫就已经死亡了，会影响女性的受孕。那么，男人要想改善精子活力该怎么做呢？

　　选择正规医院不仅是为了治疗得到保障，更是为了经历压力考虑的。现在很多医院都会出现看病难看病贵的现象，所以我们在选择的时候要考虑能够真正做到评价诊疗费用为患者着想的医院。好的医院应该讲收费公开化、透明化、这样才能避免胡乱收费、虚假收费甚至是多次收费等恶劣现象。

　　选择好的医生不仅能够为患者节省治疗时间，避免钱财浪费，也是成功孕育关键因素。不孕症医生团队越强大，经验越丰富，为不孕症患者提供更可靠、更精湛的临床诊疗服务，患者成功治好不孕的机会越大。

　　1、多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　2、多吃坚果类食物

　　坚果中富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。像花生、核桃、开心果、杏仁等都不错，每天只需一小把就可以。

　　3、多吃白肉少吃红肉

　　白肉指鸡肉、鱼肉等海鲜类，含蛋白质高，胆及饱和脂肪酸少;红肉指猪肉、牛肉、羊肉，含胆及饱和脂肪酸高。相比而言，前者对男性精子的质量有更多的帮助。

　　4、注意锌的补充

　　想提升精子质量，要多补充动物性的食物，这类食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、蛋、奶制品、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

　　5、培养良好的生活习惯

　　男性精子活力低很多是由于不良的生活习惯造成的，常见的不良生活习惯有：生活不规律、饮食嗜辣、久坐等，男性朋友应该注意，远离烟酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔裤，让睾丸有一个良好的环境，保持精子的正常活力。

　　6、远离汽车尾气

　　平常要尽量远离汽车的尾气，特别是柴油车的尾气，尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，可以使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。因此平常出门要戴好口罩，尽量远离柴油车。

　　7、减少噪音和辐射污染

　　噪音会使人体内分泌紊乱，导致和精子异常。长时间的噪音污染可以引起男性出现问题;而大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。因此想提升精子质量，就要远离噪音过大的环境，避免长时间玩电脑、使用电磁炉、微波炉等，手机要放到上衣口袋，不要放在裤兜里，以降低辐射影响。

　　8、防止过度肥胖

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　9、同房次数

　　同房次数对精子质量的影响比较大，如果若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议，每周1~2次比较合适。

　　以上就是对“精子活力不够怎么调理”的介绍。在备孕过程中，一旦出现不孕的情况 ，往往大多数人都会想到女性问题，其实男性问题同样应该引起注意。男性朋友在日常生活中，应该保证一个良好的生活习惯，这样才能备孕时不会造成不必要的麻烦！祝大家好孕！