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不管是炎炎的夏日还秋冬季节,女性的防晒措施都是必不可少的,我们都很熟知的黄褐斑不仅要注意防晒,还要注意相关的补充营养,黄褐斑的患者要多吃一些富含维生素C、维生素E这样的一些蔬菜水果,这样一些食物,少吃一些重口味的食物尤其是盐要少吃。因为中医来说,吃了咸的会让人容易生斑,然后咖啡这种刺激性的饮料也要少喝。今天就和大家介绍一些防晒对于黄褐斑的重要性。
如果要黄褐斑的患者想要保持比较好的治果,不复发,防晒这一点也是必须要强调的,因为黄褐斑在夏季它是会加重的,这就表明紫外线的辐射量增强了以后,是会加重黄褐斑的。黄褐斑的发生跟紫外线的照射也是有一定的关系的,是有诱发的因素之一。我们在夏季要加强防晒,这个大家是有共识的,但是大家不知道的一点就是,其实引起黄褐斑加重的长波紫外线——UVA,它一年四季的辐射量是没有变化的,所以在冬季我们也要防晒,简单的一句话就是一年四季都要防晒。
防晒有效的方法是用防晒霜,当然只是用防晒霜在夏季还不够,外出的时候,尤其在十点到下午四点,紫外线辐射强度比较强的这个时间段外出一定要打把伞,或者是戴个帽子,当然防晒霜是一定要擦。而且防晒指数也是有讲究的,比如说在夏季,我们SPF的一个指数需要大于三十,那么另外一个指数就是PA,长波紫外线的防护指数,是要达到三个加号比较好,而且我建议这个指数一年四季都保持在三个加号,因为UVA的辐射量一年四季是没有改变的,所以你的防护系数一年四季也不用改变。
以上就是相关的介绍,一来因为黄褐斑对于阳光本来就会加重,二来紫外线对于皮肤的杀伤力我们都是比较清楚地。所以我们更应该注意防晒对于我们的重要性。另外,如果有一些肝气郁结的女性,可以喝一些花草茶,比如说里面加一些熏衣草,加一些玫瑰花,加一些枸杞子,来舒肝解郁。
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