重庆治脱发医生
重庆哪家医院治疗脱发比较好啊?头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质的吸取有着密切的关联。当脂肪摄入过多时,就会影响到头发的成长,乃至导致掉发。相信这个掉头发的烦恼发生在很多人身上。那么,食物会影响头发的生长,吃哪些食物又可以防脱发呢?对此问题我们一起来了解下吧。
吃哪些食物可以防脱发?具体如下:
1、鸡蛋:鸡蛋营养丰富可以补充多种促进发质生长的元素,鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中富含硒和镁,这些矿物质都可帮助头发发出健康的魅力,解决了掉发的烦恼。
2、贝类食物:掉发者应当多吃贝类促进细胞再生,贝类中富含丰富的锌,能够帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康成长都至关重要。
3、豆类:豆类也是防止掉发的食物,补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适宜补给头发的营养。
4、杏仁:研究发现,掉发的人更易缺少维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会形成男性雄性激素的添加,致使掉发。而杏仁中富含丰富的维生素E和锌,能够降低胆,是治好掉发的超级食品。
5、葡萄干:吃葡萄干避免掉发促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的发生,可促进血液将营养送达身体的组织和器官,头发的成长也因而得到更大的动力。
6、牛排:经常吃牛排可避免掉发养发固发,牛排富含丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌能够让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的效果。同时,头发的大多数营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有用的避免了掉发的发生。
7、柑橘:柑橘类水果中的维C,有助身体非常好地吸收铁,同时,其在胶原质的成长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发成长的效果。